บล็อกของเรา

วิวัฒนาการของฟิตเนส จากปี 1980 ถึง 2020

ในฐานะคนที่ใช้ชีวิตทั้งชีวิตอยู่กับกีฬาและฟิตเนส ฉันได้เห็นวิวัฒนาการของฟิตเนสตลอดช่วงเวลาที่ผ่านมา

ช่วงยุค 1980 กีฬายอดนิยมที่สุดคือแอโรบิก คุณคงจำภาพหญิงชายเต้นกันบนจอทีวีได้ นั่นคือความนิยมสุดขีด และกีฬาเริ่มกลายเป็นอุตสาหกรรม เชื่อว่าคุณจำชุดตลก ๆ ของผู้ชายและชุดแอโรบิกของผู้หญิงที่ดูเชยไปหน่อยได้

หลังจากนั้นเกิดกระแสฟิตเนสยิมบูมไปทั่ว แทบทุกห้องใต้ดินมียิม ราวปี 1990 เด็กผู้ชายเกือบทุกคนมีโปสเตอร์อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์หรือซิลเวสเตอร์ สตอลโลนที่บ้าน ไบเซ็ปส์ใหญ่กลายเป็นเทรนด์ ผู้คนคิดว่ากล้ามใหญ่เท่ากับแข็งแรง

ราวปี 2000 โยคะเข้ามา ความยืดหยุ่นและชีวิตสุขภาพดีสำหรับทุกคน ผู้คนเข้าใจว่ากล้ามใหญ่ไม่ได้เหมาะกับทุกคน คนรูปร่างสมส่วนดูแลร่างกายด้วยโยคะและพิลาทิส รู้ไหมว่าหนึ่งในสามคนเคยลองโยคะอย่างน้อยหนึ่งครั้ง จำนวนโรงเรียนและครูโยคะเพิ่มขึ้นแบบก้าวกระโดด

ราวปี 2010 ผู้คนตระหนักว่าสามารถรวมทุกกีฬาไว้ในครอสฟิต เป็นวิธีที่กระฉับกระเฉง สนุก และพัฒนารอบด้าน คนกลุ่มนี้ไม่ใช้น้ำหนักหนักสุดขีด พวกเขาอยากแข็งแรงเชิงการใช้งานจริง ไม่ใช่แค่ดูดี

แต่ครอสฟิตก็มีข้อเสีย ไม่เหมาะกับผู้เริ่มต้น เข้มข้นเกินไปจนเสี่ยงบาดเจ็บหากทำผิดวิธี ขาดการฝึกความยืดหยุ่น และมักไม่มีการวอร์มอัพที่เหมาะสม

มาถึงยุค 2020 คือจุดเริ่มต้นของทศวรรษแห่งแอเรียลอาร์ตและคาลิสเทนิกส์ ตอนนี้ผู้คนเข้าใจว่าสามารถแข็งแรงได้จากการออกกำลังด้วยน้ำหนักตัว คาลิสเทนิกส์อาจเรียกได้ว่าเป็นครอสฟิตรุ่นใหม่และก้าวต่อไปของวิวัฒนาการฟิตเนส ในเวลานี้แอเรียลอาร์ตและคาลิสเทนิกส์คือการผสมผสานที่ลงตัวของทุกอย่าง ทั้งเวทเทรนนิ่ง การเต้น ความยืดหยุ่น และคาร์ดิโอ เรียกได้ว่าครบในหนึ่งเดียว

มาฝึกกับเราที่เกาะสมุย ดูคลาสฟิตเนสของเราได้ที่ AirGym Family