บล็อกของเรา

ทำไมวัยรุ่นทุกวันนี้ถึง “ขี้เกียจ”?

งานวิจัยใหม่ชี้ว่าวัยรุ่นทุกวันนี้เคลื่อนไหวร่างกายน้อยกว่าผู้ใหญ่วัย 60 ปีขึ้นไป มาดูกันว่าทำไมและเราจะช่วยกระตุ้นให้เยาวชนขยับตัวอีกครั้งได้อย่างไร

ปัญหาของวิถีชีวิตยุคใหม่

ด้วยไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ ร่างกายของเราขยับน้อยลง อย่างที่คนในวงการฟิตเนสรู้ดี ถ้าไม่ใช้ก็จะเสียไป ผู้คนเริ่มเคลื่อนไหว ทำงาน และทำสิ่งที่เคยเป็นเรื่องปกติเมื่อไม่กี่รุ่นก่อนได้น้อยลง

พูดอีกอย่าง วัยรุ่นอาจขยับตัวไม่มากในแต่ละวัน แต่พวกเขาไม่รู้ตัว จึงทำเท่าที่จำเป็นในแต่ละวัน และเมื่อต้องทำกิจกรรมทางกาย ก็อาจพบว่ายากกว่าที่คิดมาก ทำให้รู้สึกหงุดหงิดแทนที่จะสนุก

แนวโน้มสู่การเคลื่อนไหวที่น้อยลง

แม้จะง่ายที่จะบอกว่านี่เป็นปัญหาของเด็กยุคนี้ แต่ความจริงคือสังคมของเรามีแนวโน้มเช่นนี้มานานแล้ว

ปรับความเข้าใจเพื่อเพิ่มกิจกรรม

ถ้าอยากให้เด็กสุขภาพดีขึ้น คุณบอกเขาเฉย ๆ ว่า ‘เธอต้องทำอะไรบ้างนอกจากนั่งหน้าจอ’ ไม่ได้ เพราะจะเกิดแต่ความขัดแย้ง ต้องเข้าหาเขาในจุดที่เขาอยู่ ใช้ค่านิยมและภาษาของเขาเพื่อช่วยให้เขาเห็นปัญหาและทางออก

เราแนะนำให้เริ่มจากคลาสง่าย ๆ ที่ลูกจะสนุก เช่น ซุมบ้าหรือฮิปฮอป ซึ่งเหมาะกับเด็กทุกวัย รวมถึงวัยรุ่นและผู้ใหญ่

มาฝึกกับเราที่เกาะสมุย ดูคลาสสำหรับเด็กและวัยรุ่นของเราได้ที่ AirGym Family