บล็อกของเรา

“นักกีฬากินและฝึก พวกเขาไม่ได้ไดเอทและออกกำลัง”

คำพูดนี้ (โดยโลโล โจนส์ แชมป์โอลิมปิก 3 สมัย) พูดได้ดีและเป็นจริงทั้งหมด!

กินสิ่งที่ถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทุกวันนี้ผู้คนมีตารางชีวิตที่วุ่นวาย เต็มไปด้วยความเครียดและความกดดันจากงาน โรงเรียน หรือมหาวิทยาลัย

เราต่างยุ่งกับการวิ่งไล่ตามเป้าหมายและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เหมือนรถที่ต้องใช้น้ำมัน สมองและร่างกายของเราก็ต้องได้รับสารอาหารเพียงพอเพื่อทำงานได้ดีที่สุด

กินให้เป็นเวลา

อย่าลืมธัญพืช ผัก ผักใบเขียว ถั่ว และผลไม้ รวมถึงน้ำมันที่จำเป็น

ให้แน่ใจว่าได้โปรตีนเพียงพอ โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นวีแกน

เคล็ดลับของการมีหุ่นดีนั้นง่ายดายและทุกคนทำได้ เพียงทำตามกฎง่าย ๆ แล้วร่างกายจะขอบคุณคุณ

ออกกำลังอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง กินให้ถูก และนอนอย่างน้อย 5 รอบ รอบละ 1.5 ชั่วโมง เพื่อรักษาการเผาผลาญให้สูงและไม่ต้องไดเอทเข้มงวดอีกต่อไป

มาฝึกกับเราที่เกาะสมุย ดูคลาสฟิตเนสของเราได้ที่ AirGym Family