บล็อกของเรา

แข็งแรงขึ้นด้วยแอเรียลอาร์ต

หลายคนคิดว่าแอเรียลเป็นแค่การเรียนทักษะใหม่หรือความสนุก แต่การฝึกแบบนี้มอบประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทั้งการปรับสภาพร่างกาย การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง และอารมณ์ที่ดีขึ้น

1. กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

คลาสแอเรียลทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นเพราะแรงโน้มถ่วงกระทำต่อร่างกายมากกว่าปกติ แอเรียลดูสง่างามและไร้แรง แต่จริง ๆ ใช้พลังงานมาก ดีเป็นพิเศษต่อความแข็งแรงของร่างกายท่อนบน และเป็นหนึ่งในการฝึกหน้าท้องที่ดีที่สุด ข่าวดีคือการฝึกแอเรียลมีคาร์ดิโอด้วย

2. ยืดหยุ่นมากขึ้น

เมื่อยกน้ำหนักตัวขึ้นจากพื้นด้วยแอเรียล จะลดการบาดเจ็บของข้อ ดังนั้นถ้าคุณมีปัญหาเข่าหรือหลัง การฝึกนี้เหมาะมาก มันให้การยืดที่ลึกเกินกล้ามเนื้อไปถึงเอ็นและเส้นเอ็น

3. สมาธิดีขึ้นและคลายเครียด

แอเรียลพาคุณสู่สภาวะที่ท้าทายขึ้น คุณจึงต้องมีสมาธิมากขึ้น ความสุขจากการได้ทำสิ่งใหม่และไม่เหมือนใครช่วยเพิ่มความมั่นใจ นอกจากคลายเครียดและทำให้จิตใจปลอดโปร่งแล้ว ยังเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และพัฒนาทักษะเชิงศิลปะ

4. ออกกำลังได้ผลโดยไม่รู้สึกว่า “ออกกำลัง”

ด้วยธรรมชาติของแอเรียล เกือบทุกส่วนของร่างกายต้องขยับและยืด กล้ามเนื้อกระชับและได้รูป ข้อต่อฟื้นฟูและแข็งแรงขึ้น คุณจะรู้สึกเหมือนได้ลิ้มลองบัลเลต์ ยิมนาสติก และพิลาทิสในคราวเดียว ไม่เหมือนการออกกำลังในยิมทั่วไปหรือวิ่งลู่แน่นอน

5. สุขภาพจิต

แอเรียลอาร์ตช่วยเสริมสุขภาพจิตได้ดีเยี่ยม เช่น โยคะฟลายให้ความรู้สึกสงบ จากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อลึกขณะ “ห้อยตัวอยู่กลางอากาศ” ร่วมกับการทำสมาธิและการหายใจ อีกปัจจัยสำคัญที่ช่วยยกระดับอารมณ์คือปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปเลี้ยงสมอง

มาฝึกกับเราที่เกาะสมุย ดูคลาสแอเรียลอาร์ตของเราได้ที่ AirGym Family