บล็อกของเรา
แอเรียลอาร์ต หรือ ฟิตเนส?
กีฬาเป็นส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยให้คุณ:
- ลดน้ำหนักส่วนเกิน กระชับกล้ามเนื้อ
- ทำให้ร่างกายเฟิร์ม
- เสริมสุขภาพ อารมณ์ และความเป็นอยู่โดยรวม
อีกทั้งกีฬายังสร้างความมั่นใจ ความอดทน ความพากเพียร และการเติบโตในด้านอื่น ๆ
กีฬาหลายชนิดเปลี่ยนการออกกำลังจากภาระหนักให้กลายเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ คุณลองได้หลายแบบแล้วเลือกที่ถูกใจ วันนี้ที่นิยมที่สุดคือฟิตเนส แต่คุณเลือกจากรายการยาวเหยียดได้ และเราอยากเล่าถึงกายกรรมอากาศ (แอเรียลอาร์ต)
มาดูกันว่าข้อดีของแต่ละอย่างคืออะไร และควรเลือกแบบไหน
ลักษณะของฟิตเนสและกายกรรมอากาศ
ฟิตเนสคือแนวกีฬาและการออกกำลังเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยชุดท่าแอโรบิก มักมีดนตรีประกอบ เป้าหมายคือพัฒนาสภาพร่างกาย สุขภาพ และความฟิต ช่วยลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอึด ไม่ต้องมีพลังพิเศษตั้งแต่เริ่ม และไม่มีข้อจำกัดเรื่องอายุ ทุกคนทำท่าพื้นฐานได้
กายกรรมอากาศเป็นศิลปะการแสดงคณะละครสัตว์รูปแบบหนึ่ง คุณทำท่ากายกรรมต่าง ๆ กลางอากาศด้วยอุปกรณ์เฉพาะ (ผ้า สลิง ห่วง ฯลฯ) อุปกรณ์หมุนได้ ขึ้นลงได้ และผู้เรียนทำท่าต่าง ๆ ทำให้รู้สึกเหมือนบินอยู่เหนือพื้น
เช่นเดียวกับฟิตเนส ท่าเหล่านี้ปั้นรูปร่างและพัฒนากล้ามเนื้อทุกกลุ่ม เพราะคุณไม่ถูกจำกัดด้วยพื้นและได้ยืดตัวภายใต้น้ำหนักตัวเอง ความก้าวหน้าจึงเร็วกว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบทั่วไปมาก เล่นได้ทุกวัยและยังแข่งขันได้ด้วย
แล้วต่างกันอย่างไร?
ผลลัพธ์ของฟิตเนสและแอเรียลอาร์ตใกล้เคียงกัน แต่มีข้อแตกต่างสำคัญหลายอย่าง:
- ฟิตเนสเป็นชุดท่ามาตรฐาน ส่วนกายกรรมอากาศมีองค์ประกอบหลากหลายระดับความยากและอุปกรณ์ ทำให้สร้างสรรค์ได้มากกว่า
- ฟิตเนสระยะยาวเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ส่วนกายกรรมอากาศเน้นเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นหลัก
- ฟิตเนสเป็นกีฬาคลาสสิก แต่กายกรรมอากาศยังเป็นศิลปะ พัฒนาความสง่างาม ความยืดหยุ่น ความเป็นดนตรี และช่วยควบคุมความกลัวภายใน
จะตัดสินใจอย่างไร?
ในการเลือกกิจกรรมที่เหมาะ ต้องดูเป้าหมายและความชอบของตัวเอง ถ้าคุณเพียงต้องการออกกำลังสม่ำเสมอเพื่อรักษาหุ่น ฟิตเนสก็ตอบโจทย์ได้ดี
แต่หากท่าฟิตเนสคลาสสิกดูน่าเบื่อและอยากลองอะไรใหม่ ๆ กายกรรมอากาศน่าสนใจมาก มันให้ผลลัพธ์ชัดเจนและประสบการณ์การเรียนรู้ที่ไม่เหมือนใคร
มาฝึกกับเราที่เกาะสมุย ดูคลาสแอเรียลอาร์ตของเราได้ที่ AirGym Family