บล็อกของเรา

ออกกำลังกายทั้งครอบครัวได้อย่างไร?

กีฬาดีต่อสุขภาพ และการชวนครอบครัวมาเล่นกีฬาด้วยกันยังทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น มันอาจเป็นช่วงเวลาที่รวมทุกคนในครอบครัวไว้ด้วยงานอดิเรกร่วมกัน แล้วเราจะทำให้คนที่เรารักมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงขึ้นได้อย่างไร?

เป็นแบบอย่างที่ดีให้ลูก

การจะทำให้เด็กสนใจกีฬา พ่อแม่ต้องเล่นกีฬาเองก่อน เด็กจะได้ทัศนคติที่ถูกต้องต่อกีฬาและหลงรักมันผ่านแบบอย่างของคุณเท่านั้น

เมื่อพ่อแม่เริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกาย ลูก ๆ ก็จะถูกดึงเข้ามาร่วมกิจกรรมของครอบครัวโดยอัตโนมัติ

ทำให้กีฬาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

ทำให้กีฬากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องพาลูกไปเข้าคลาสเฉพาะทางทันที ลองใส่กิจกรรมกีฬาไว้ในแผนวันหยุด ไม่ว่าจะเป็นการไปสระว่ายน้ำ สวนแทรมโพลีน กำแพงปีนป่าย หรือขี่ม้ากับครอบครัว ล้วนช่วยให้ทั้งคุณและลูกฟิตและได้สนุกไปด้วยกัน

ชวนลูกทำกิจกรรมที่คุณชอบ

ถ้าคุณชอบเล่นฟุตบอล ก็ชวนลูกมาเล่นด้วย เตะบอลกันในสนามหน้าบ้าน อธิบายกติกาให้ลูกฟัง เล่าว่าคุณชอบอะไรในกีฬานี้และต้องทำอย่างไรจึงจะเก่ง

เมื่อลูกเห็นความสนใจของคุณต่อกีฬาชนิดหนึ่ง เขาจะรับพลังนั้นและเข้าร่วม “ทีมของคุณ”

ตัวอย่างเช่น ระหว่างปั่นจักรยาน เด็กที่นั่งในเบาะเด็กจะถึงจุดที่อยากลอง “ถีบเอง” เมื่อถึงตอนนั้นก็ซื้อจักรยานให้ลูกได้เลย

จะเริ่มอย่างไร

ถ้าคุณไม่ได้เล่นกีฬาแต่อยากให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตครอบครัว ให้เริ่มจากความสนใจของลูก นักจิตวิทยาแนะนำให้เสนอทางเลือกแก่เด็ก พาเขาไปลอง 2-3 กิจกรรมที่ต่างกัน แล้วค่อยดูว่าเขาชอบอะไรที่สุด

เราแนะนำให้เริ่มจากกีฬาที่เสริมความแข็งแรงโดยรวม ซึ่งจะช่วยให้คุณสนับสนุนทั้งครอบครัวได้ง่ายในอนาคต เช่น ว่ายน้ำ ยิมนาสติกหรือโยคะ และการเต้น ระหว่างที่ลูกเรียนเป็นกลุ่มกับผู้ฝึกสอน คุณก็เรียนแบบส่วนตัวไปด้วย เมื่อเวลาผ่านไป การออกกำลังกายร่วมกันจะกลายเป็นประเพณีของครอบครัว

มาฝึกกับเราที่เกาะสมุย ดูคลาสสำหรับเด็กและครอบครัวของเราได้ที่ AirGym Family